नारियल पानी के फायदे।

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लूस मोशन, वोमिटिंग की समस्या में शरीर से बहुत सारा पानी बाहर निकल जाता है, जिसके कारन शरीर में पानी की कमी होती है । ऐसे समय में डिहाइड्रेशन की समस्या निर्माण हो जाती है। इससे बचने के लिए नारियल पानी बहुत ही लाभकारी है । शरीर में सोडियम पोटाशियम, क्लोराइड नाम के इलेक्ट्रोलाइट होते है इनमे कुछ गड़बड़ी होने के कारन कई जानलेवा समस्या निर्माण हो सकती है , इस लिए इनका संतुलित रहना अच्छी सेहत के लिए बहुत जरुरी है । इसके लिए नारियल पानी बहुत ही लाभकारी है। लिवर को डेटोक्सीफ़ाय करने के लिए नारियल पानी बहुत ही लाभकारी है।

नारियल पानी का उपयोग

इसमें मूत्रवर्धक गुण मौजूद होते है । जो हमारी किडनी से विषैले पदार्थ को बाहर निकाल देते है। इसलिए किडनी को साफ करने के लिए आप नारियल पानी का सेवन कर सकते है। शरीर में तुरंत एनर्जी निर्माण कंरने के लिए नारियल पानी बहुत ही लाभकारी है। गर्मी के मौसम में धुप बहुत ज्यादा होती है जिसके कारण बहुत ही पसीना आता है।

बार बार प्यास लगती है ,गला और मुँह सुख जाता है,बहुत थकान महसूस होती है ऐसे समय में नारियल पानी बहुत ही लाभकारी होता है। इसके सेवन से शरीर में तुरंत एनर्जी निर्माण होती है । शरीर की गर्मी को दूर करने के लिए भी आप नारियल पानी का सेवन कर सकते है। नारियल पानी एक एंटी एजिंग के रूप में काम करता है । चहरे को हमेशा जवान और खूबसूरत रखने के लिए मुल्तानी मिटटी और चन्दन पाउडर में नारियल पानी मिलाकर इसका फेसपैक बनाकर इसे चेहरे पर लगाए इससे त्वचा की सारी समस्या ठीक हो जाएगी।

धुप, धूल मिट्ठी के कारन कई तरह की बालों की समस्या निर्माण होती है, इससे बचने के लिए नारियल पानी बहुत ही लाभकारी है । इस पानी से बालों की मालिश करने से बालों की रुसी, डैंड्रफ की समस्या ठीक हो जाती है। बालों को पोषण मिलता है । बालों का झड़ना भी रुक जाता है और बालो में एक नई चमक आती है। नारियल पानी बहुत ही असरदार है।

नारियल पानी के घटक

नारियल पानी में विटामिन C, विटामिन Bcomplex, एमिनो एसिड्स, आयरन, पोटाशियम, कैल्शियम, झींक, मैग्नीशियम, मैगनीज, जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है। गर्भवती महिलाओंके के लिए नारियल पानी बहुत ही लाभकारी है। इसमें मौजूद सभी घटक बच्चे के विकास के लिए जरुरी होते है । हर रोज नारियल पानी का सेवन करके आप कई तरह की बिमारियों से बच सकते है। गोरा और सुंदर बच्चे की चाहत रख्नने वाली महिलाओ के लिए नरियल पानी बहुत ही फायदेमंद है। नियमित नारियल पानी का सेवन माँ और बच्चे की रोगप्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनता है। जिन गर्भवती महिलाओं को मॉर्निग सिकनेस, थकान की समस्या होती है उन्हें नारियल पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।

दोस्तों, २५० मिलीलीटर से ज्यादा पानी आपको एक नारियल से मिल सकता है, यह लो कैलोरी ड्रिंक है जिसको पिने से आप ताज़ा महसूस करेंगे। पृथ्वी पे आपको ज्यादा नारियल के पेड़ तटवर्ती इलाकोमे मिलेंगे, और वहा के लोग सिर्फ नारियल का ही नहीं बल्कि पुरे पेड़ का इस्तेमाल अपने जीवन में सालोंसे करते आ रहे है। जब भी डॉक्टर किसी मरीज को रोगप्रतिकार शक्ति कम होने की बात बताते है तब वे उसे नारियल पानी पिने की सलाह जरूर देते है। गर्मियोंके समय में अगर कोई आपको डिहायड्रेशन से बचा सकता है तो वो नारियल पानी ही है।

नारियल पानी और बीमारी

लगातार इसका सेवन करनेसे उच्च रक्तचाप से छुटकारा अवश्य मिल पायेगा। अगर कोई चीज आप सेवन करते हो, और उसमे कोलेस्ट्रॉल और फैट की मात्रा कम है तो वह चीज आप के दिल के लिए बेहद फायदे मंद रहती है। यह पानी कोलेस्ट्रॉल और फैट फ्री है। रोजाना काम पे जाने वाले लोग वीकेंड पे नशा करने के आदि होते है, नशे के बाद दूसरे दिन उनको काम पे हाजिर होना पड़ता है लेकिन उनको हैंगओवर की परेशानी रहती है। ऐसे में अगर आप सुबह उठने के बाद एक नारियल पानी का सेवन करोगे तो आपका हैंगओवर दूर हो जायेगा।

हम देखते है कुछ लोगोंकी उम्र ४० – ५० के बिच होते हुए भी उनकी त्वचा काफी मुलायम और फ्रेश दिखती है मानो की वे लोग २५ – ३० की उम्र के लगते है। ऐसा इसलिए होता है की वे लोग आहार में नारियल पानी का सेवन जितना ज्यादा हो सके उतना करते है। आप देखते होंगे फिल्म कलाकार भी शूट के बिच के समय में या तो फ्रूट जूस पीते है या फिर नारियल पानी। इसका सेवन करने से उनकी त्वचा पे अलगसा निखार आ जाता है।

हमारे देश में ज्यादा लोग मिडल क्लास है। इसिलए मैं जो उपाय बताने जा रही हूँ वो शायद आपको महंगा लगे लेकिन बेहद गुणकारी है। अगर आप डेड स्किन से परेशान है, या फिर आपके चेहरे पे काले दाग धब्बे ज्यादा मात्रा में है। तो ठंडे पानी की जगह आप नारियल पानी का इस्तेमाल अपने चेहरे को धोने के लिए करेंगे तो आप इस परेशानी से छुटकारा पा सकेंगे। मैं जानती हूँ यह उपाय महंगा है, लेकिन किसी एंटी बैक्टीरियल क्रीम से तो काफी सस्ता उपाय है।

नारियल पानी डार्क सर्कल के लिए

आखोंके निचे के काले डार्क सर्कल हटाना चाहते हो तो रुई को नारियल पानी में डुबाकर उसे आखोंके निचे लगालो लगातार दो हप्ते यह प्रक्रिया करने से आपके डार्क सर्कल धीरे धीरे कम हो जायेंगे। यह आपके चेहरे के मुहासे भी दूर भगा देगा। पाचन क्रिया को ठीक करना चाहते हो तो इस पानी का सेवन जरूर करना। ज्यादा नॉनवेज चीजोंको खाने से आपका पाचनतंत्र ख़राब हो जाता है इसलिए इसका सेवन करे। शाकाहार हमेशा मांसाहार पे भारी होता है। किडनी की पथरी को भी बाहर आने में यह पानी आपकी मदद करेगा।

अब बात करते है की आपको एक कप नारियल पानी से क्या क्या मिल सकता है उसके बारे में। सबसे पहले आपको इससे मिलता है वो है ९४% नेचुरल शुद्ध पानी और बचे ६% में बाकि चीजे जैसे की, कार्बोस ९ ग्राम, फाइबर ३ ग्राम, कैलोरी ४६ ग्राम और प्रोटीन २ ग्राम। ठीक है, पानी पीना तो फायदे मंद है ही, लेकिन समय भी ठीक होना चाहिए तभी आपको इसका ज्यादा फायदा मिलेगा। इसे पिने के लिए सुबह का समय सबसे बेहतर होता है, इससे आपको दिनभर चुस्त रखने वाली एनर्जी मिलेगी। जिनको अपना वजन घटाना है उनके लिए इस पानी का सेवन शाम के समय में अच्छा रहता है। आयुर्वेदा का फेसबुक पेज लाइक करना मत भूलना।

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