प्रेग्नेंसी में उपवास करना चाहिए ये नही

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उपवास एक प्रकार का व्रत होता है जो अपने अपने धर्म और संस्कृती के अनुसार किया जाता है l हर एक धर्म के अनुसार व्रत या उपवास को अलग अलग नामों से भी जाना जाता है l हिंदू धर्म के लोग अपने इष्ट देवता को प्रसन्न करने के लिए उपवास करते है l इसमें वो सोमवार से लेकर रविवार का कोई भी दिन पकड़ के उस दिन वो उपवास करते हैं l

भगवान शिवजी को प्रसन्न करने के लिए सोमवार करते है l गणपती बाप्पा को या फिर महालक्ष्मी या किसी भी देवी को प्रसन्न करने के लिए मंगलवार करते है lगणेश जी या बुध देव को प्रसन्न करने के लिए बुधवार किया जाता है l गुरुदेव दत्त या स्वामी समर्थ के लिए गुरुवार करते है l 

माता लक्ष्मी, दुर्गा, भवानी, अम्बा, वैष्णो देवी और अन्य देवियों के लिए शुक्रवार किया जाता है lहनुमान जी के लिए शनिवार करते है l 

सूर्य देव के लिए रविवार के दिन व्रत करते है l इसके अलावा संकष्टी चतुर्थी या या फिर एकादश , प्रदोष जैसे भी व्रत किए जाते है l हर एक जगह पर व्रत के अपने अपने नियम होते है जो कई सालों से चले आए हुए होते है l

कई जगहों पर दिन भर में बिना कुछ खाए पिए व्रत करते है l कई जगहों पर लोग पानी और फलों का सेवन करके व्रत करते है lकुछ लोग पानी, फलों के साथ साथ और भी खाने की चीजों को उपवास के लिए ये जीने खा सकते है ऐसा कहकर उनका भी सेवन करते है 

l जैसे की राजगिरा, साबूदाना, सिंगाड़ा, मुंगफली, वरई, आलू इन चीजों का भी व्रत में सेवन करते है lज्यादातर उपवास में दिनभर उपवास किया जाता है l और रात में भोजन का सेवन किया जाता है l

वैसे देखा जाए तो उपवास करने का भी शास्त्रीय कारण है l हर रोज हम रोटी, सब्जी, दाल, चावल, मांसाहार, फास्ट फूड, चाइनीज फूड जैसे कई चीजों का सेवन करते है l

वैसे तो भोजन हमारी अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी भी होता है l ये हमारे शरीर को कई पोषक तत्व प्रदान करता है और शरीर को स्वस्थ रखता है l

कई बार हम लोग जरूरत से ज्यादा चीजों का सेवन करते है इससे भी कई बीमारियां होती है l तब ऐसे समय में पेट को आराम देने के लिए लोग एक या दो दिन उपवास करना पसंद करते है जिससे की खाने पर थोड़ा नियंत्रण हो जाए l

जरूरत से ज्यादा भोजन करने पर या गलत चीजों का ज्यादा सेवन करने से लोग मोटापा, हृदयरोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह जैसी बीमारियों का शिकार बनते है l 

इन जानलेवा बीमारियों से बचने के लिए आप हफ्ते में एक दिन उपवास जरूर कर सकते है lऐसे समय में महिलाएं अगर दिनभर भूखी प्यासी रहती है तो उसकी सेहत बिगड़ सकती है l

गर्भावस्था के दिनो मे बार बार भूख लगने लगती है और ऐसे समय में भूख लगने पर जल्दी से खा लेना चाहिए l इसलिए प्रेग्नेंसी के दौरान बिना कुछ खाए पिए उपवास बिल्कुल भी नही करना चाहिए l

लेकिन अगर बात करे प्रेगनेंट महिलाओं की तो मेरे खयाल से प्रेगनेंट महिलाओं को बिना कुछ खाए पिए बिल्कुल भी उपवास नही करना चाहिए l

गर्भवती महिलाओं के पेट में एक नन्ही सी जान बढ़ रही होती है उसके विकास के लिए संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी होता है l 

गर्भवती महिलाएं जो भी आहार लेती है उसी से बच्चे का विकास होता है l इसलिए गर्भावस्था के दौरान सभी तरह के पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेना बहुत ही जरूरी होता है l

अगर आप दिनभर फल और पानी का सेवन करके उपवास करना चाहती है तो वो भी नही करना चाहिए क्योंकि फलों में ज्यादा मात्रा में पानी होता है आप चाहे दिनभर में कितने भी फल खाए कुछ ही समय के बाद आपको और भूख लगने लगती है l इसलिए इस तरह का उपवास भी नही करना चाहिए l

अगर कोई महिला फल पानी और उपवास के लिए चलनी वाली चीजों का सेवन करके कोई उपवास करना चाहती है तो पूरे प्रेग्नेंसी में वो एक या दो उपवास कर सकती है l 

इससे ज्यादा उपवास नही करना चाहिए lक्योंकि अगर आप भूखा रहेगी तो आपका बच्चा भी भूखा रहेगा l इसलिए  खाके पीके बिंधास्त रहे l

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