सुबह उठते ही पेट साफ होने के उपाय

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सुबह उठते ही पेट साफ होने के उपाय में आप अपने आहार में फाइबर युक्त चीजों का समावेश करें | हरी पत्तेदार सब्जियां फल सलाद और इसमें फाइबर बहुत ज्यादा मात्रा में मौजूद होता है। पेट साफ रखने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है पानी इसलिए हर रोज 3 – 4 लीटर तक पानी जरूर पिएं।

हर रोज सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद थोड़ा सा काला नमक और नींबू का रस मिलाकर इसका सेवन करें इससे आपका पेट साफ होगा आपको एसिडिटी की समस्या भी नहीं होगी।

पेट साफ रखने के लिए केला अमरूद पपीता जैसे फलों का सेवन करें | रात को एक चम्मच मेथी एक गिलास पानी के साथ सेवन करने से अगली सुबह पेट साफ हो जाएगा। हिंग्वाष्टक चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ सेवन करने से आपका पेट साफ हो जाएगा।

पेट साफ रखने के लिए शरीर में अच्छे बैक्टीरिया होना जरूरी है | इसलिए दिन में एक से दो कप दही अपनी डाइट में शामिल करें पेट साफ करने के लिए आयुर्वेदिक उपचार में त्रिफला चूर्ण काफी असरदार है। 5 ग्राम त्रिफला चूर्ण को एक गिलास हल्के गर्म दूध के साथ दिन में 2 बार पिए | त्रिफला चूर्ण यहासे खरीदो | नारियल पानी पेट साफ करने के लिए अच्छा उपाय है। प्रतिदिन सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने से आपको बहुत ही फायदा मिलता है |

रात को अलसी के बीज एक गिलास हल्के गर्म दूध के साथ सेवन करने से पेट साफ होने में हेल्प मिलती है। जल्दी पेट साफ करने के लिए कैस्टर ऑयल बहुत ही लाभकारी है | रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुने दूध में थोड़ा सा कैस्टर ऑयल मिलाकर लेने से अगली सुबह पर आसानी से साफ हो जाएगा। कैस्टर ऑयल आपको यहा मिलेगा |

भोजन के बाद सौंफ खाने से पाचन अच्छी तरह से होता है जिससे पेट साफ होने में हेल्प मिलती है। आधा गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर इसका सेवन करें | इससे आपका पेट साफ हो जाएगा लेकिन ज्यादा मात्रा में इसका सेवन हानिकारक हो सकता है। सुबह उठते ही पेट साफ होने के उपाय के लिए हर रोज पैदल चलना बहुत ही जरूरी है।

इसके साथ आप व्यायाम करते हैं तो यह भी आपके लिए बहुत ही लाभकारी है। पेट साफ करने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लेना भी बहुत ही आवश्यक है।

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