पर्याप्त नींद ना मिलने के कारण लोगों को कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। अधूरी नींद के कारण लोगों का चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है | और दिन भर लोग अस्वस्थ रहते हैं। किसी भी काम में उनका मन नहीं लगता है | इसलिए शरीर को पर्याप्त नींद मिलना बहुत ही आवश्यक है। जानते है जल्दी सोने के फायदे |
अच्छी नींद के लिए आपको रात को जल्दी सोना भी बहुत ही जरूरी है। तभी आपकी नींद अच्छे से पूरी हो जाएगी। जिस तरह रात को जल्दी भोजन करना चाहिए उसी तरह रात को जल्दी सोना भी चाहिए | रात के खाने में और नींद में 3 घंटे का तो अंतर होना ही चाहिए।
अगर आप रात को जल्दी सोते हैं तब भी आप सुबह जल्दी उठ सकते हैं। दिनभर फ्रेश रहने के लिए आपको सुबह सुबह जल्दी उठना भी बहुत ही जरूरी है। अगर आप पर्याप्त नींद लेते हैं तो इससे आपका मूड सही रहता है और सोचने समझने की शक्ति बढ़ती है। इन सबका असर आप के कामकाज पर पड़ता है | और आप अपने काम को सही तरह से कर पाते हैं।
अच्छी नींद से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। अच्छी नींद लोगों की सकारात्मक सोच को बढ़ाती है। सुबह का समय पढ़ाई के लिए, काम करने के लिए बहुत ही योग्य होता है। इस सुबह के समय में अलग प्रकार की एनर्जी होती है। पूरे वातावरण में शांति होती है, जिससे हमारा हमारी एकाग्रता बढ़ती है और हम अच्छी तरह से काम कर पाते हैं।
रात भर जागकर सुबह लेटे रहने से शरीर को नुकसान ही होता है। रात की नींद स्वाभाविक होती है और यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक होती है। इसलिए रात को जल्दी सो जाएं और सुबह जल्दी उठें |
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