अर्थराइटिस में आहार

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गठिया रोग बहुत ही दर्दनाक बीमारी है | इस बीमारी में शरीर में यूरिक एसिड बढ़ जाता है | जिससे जोड़ों में दर्द होने लगता है | कहीं खाद्य पदार्थ है, जिन्हें खाने से गठिया के रोगों में राहत मिल सकती है | 

कैरोटीन की उच्च मात्रा वाला आहार गठिया को ठीक कर सकता है | इसके लिए आप अपने आहार में कद्दू का समावेश करें इसमें भरपूर सारा कैरोटीन होता है, जो जोड़ों की सूजन को कम करता है | 

आप अपने आहार में मछली का समावेश भी कर सकते है | इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड सूजन को कम करता है | आप भोजन में ऑलिव ऑयल का समावेश कर सकते है | हर रोज एक संतरा जरूर खाई इसमें मौजूद विटामिन सी आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है | 

अपने आहार में प्याज का समावेश जरूर करें | हल्दी भी आप का दर्द और सूजन कम करने का काम कर दी है | चेरी जरूर खाएं और अपने आहार में अदरक का समावेश करें यह आपकी हड्डियों की सूजन को कम करता है | 

शराब का सेवन बिल्कुल ना करें | शराब हड्डियों को कैल्शियम सूखने से रोकता है | जिससे हड्डियां कमजोर बन जाती है | अपने आहार में कैसे नियुक्त पदार्थों का समावेश बिल्कुल ना करें | 

यह आपके शरीर को भी हाइड्रेट करता है, जिससे दर्द और भी ज्यादा बढ़ जाता है | चीनी आपका वजन बढ़ाने का काम करती है | जिसके कारण घुटनों में दर्द होने लगता है | 

वेजिटेबल्स तेल वैसे सोयाबीन तेल या सूरजमुखी का तेल में फैट बहुत ज्यादा होता है, जो सूजन पैदा करता है | इसलिए इसका सेवन बिल्कुल ना करें | 

घूंगा में मौजूद प्यूरीन बाद में यूरिक एसिड में बदल जाता है | इसलिए इसे बिल्कुल भी ना खाए दूध में भी फ्यूरिन मौजूद होता है, जो यूरिक एसिड को बढ़ाता है | इसलिए दूध का सेवन बिल्कुल ना करें | 

रेड मीट में मौजूद फर्स्ट हड्डियों से कैल्शियम घटाने का काम करता है | जिसके कारण बहुत ज्यादा दर्द होने लगता है |

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