लो ब्लड प्रेशर में क्या खाएं

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यदि आपको लो ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आप को सबसे पहले अपनी आहार में नमक का समावेश करना चाहिए | इसके लिए आप सब्जियों में नमक मिलाकर खा सकते हैं, या फिर आप नींबू शर्बत में नमक डालकर पी सकते हैं |

ऐसे मरीज को रोजाना चार 5 लीटर तक पानी जरूर देना चाहिए | इसके अलावा अपने आहार में नारियल पानी, बेल का शरबत आम का पन्ना जैसे तरल पदार्थों को भी शामिल करना चाहिए |

अनार का जूस लो ब्लड प्रेशर में बहुत अधिक उपयोगी होता है | लो ब्लड प्रेशर में कैफीन युक्त पदार्थ जैसे चाय कॉफी का सेवन जरूर करना चाहिए |

जब भी कभी अचानक आपका ब्लड प्रेशर लो हो जाए तो चाय या कॉफी का सेवन करें इससे आपको राहत मिलेगी | अपने भोजन में आचार पापड़ का समावेश जरूर करें | इससे आपको नमक मिलेगा |

तुलसी के पत्ते लो ब्लड प्रेशर के लिए बहुत अच्छा उपाय है | इसमें मैग्नीशियम पोटेशियम विटामिन सी जैसी कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियमित बनाए रखते हैं | रात को 506 बादाम पानी में भिगोकर सुबह इसके छिलके निकालकर इसका पेस्ट बना लें, और दूध में मिलाकर इसका सेवन करें |

बादाम दूध पीने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है | रात को तीन चार किशमिश को पानी में भिगो दें और सुबह दूध के साथ गर्म करके इसका सेवन करें | यह आपके रक्त का प्रवाह ठीक करता है जिससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है |

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