रोहू मछली खाने के फायदे

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रोहू मछली खाने में जितनी टेस्टी लगती है, उतनी ही पौष्टिक भी होती है | मछली के साथ-साथ इसके अंडों को भी तलकर खाया जाता है |

स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए मछली का सेवन करना बहुत ही आवश्यक है | रोहू मछली खाने से शरीर को कई सारे स्वास्थ्य लाभ होते हैं, इसलिए अपने आहार में रोहू मछली को जरूर शामिल करें |

रोहू मछली में काफी सारे विटामिन सी मौजूद होते हैं, जिससे स्वास्थ्य संबंधित बीमारियां दूर होती है | इससे शारीरिक कमजोरी भी दूर होती है | मछली में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है और रोहू मछली में और भी ज्यादा प्रोटीन होता है |

रोहू मछली में बहुत ही कम वसा होती है इसे खाकर आपको शक्ति तो मिलेगी | रोहू मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, जो दिल को स्वस्थ बनाने का काम करता है |

अगर आप नियमित रूप से रोहू मछली को अपने भोजन में शामिल करते हैं तो आपका दिमाग मजबूत बनेगा | आयरन, जिंक, आयोडीन, पोटेशियम, कैल्शियम, सेलेनियम जैसे खनिज रोहू मछली में मौजूद होते हैं | रोहू मछली में एंटीऑक्सीडेंट काफी मात्रा में पाया जाता है जो कैंसर से लड़ने में सहायता करता है |

मछली खाने से झुरीया देर से पडती है साथ ही सूरज की धूप से होने वाले नुकसान से भी राहत मिलती है |

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