संतरे के फायदे

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संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है | विटामिन सी के कारण यहां हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है | रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होने के कारण हम कई बीमारियों से दूर रह सकते है | 

संतरे में अधिक मात्रा में फाइबर मौजूद होते है | जो हमें कब से जैसी समस्या से दूर रखते है | बवासीर में संतरे के सेवन से आराम मिलता है | संतरे में पाए जाने वाला विटामिन ए आंखों के लिए बहुत ही लाभकारी है | 

साथ ही इसमें कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है | जो हड्डियों और दातों के लिए बहुत ही उपयोगी है | थकान या कमजोरी महसूस होने पर आप संतरे का सेवन कर सकते है | इससे आपको बहुत जल्दी एनर्जी मिलेगी डायबिटीज की बीमारी में ब्लड शुगर नियंत्रित करने का काम संतरा करता है | 

शरीर में किसी भी प्रकार का दर्द होने पर संतरे के जूस का सेवन जरूर करें इससे दर्द जल्दी गायब हो जाएगा गठिया के रोगी भी संतरे का जूस पी सकते है | शरीर में अगर किसी भी तरह का गांव होता है | तो उसे जल्दी भरने के लिए संतरा खाएं या संतरे का जूस पिए संतरा में मौजूद फोलेट घाव भरने में सहायक होता है | 

संतरे में  साइट्रिक एसिड होता है | जो गुर्दा और मूत्र से संबंधित रोगों को दूर करता है | गर्भावस्था में महिलाओं को ज्यादा से ज्यादा संतरे का सेवन करना चाहिए इससे बच्चे को आवश्यक पोषक तत्व मिलते है | 

वजन कम करने वालों के लिए संतरा बहुत अच्छा है | इसमें मौजूद फाइबर आपकी बुक को कंट्रोल में रखते है | गैलरी ना होने के कारण आप ही से जितना चाहे उतना खा सकते है | संतरे का जूस किडनी को स्वस्थ रखने का काम करता है | संतरे में पोटेशियम और मैग्नीशियम मौजूद होता है | 

जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है | संतरा कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी को दूर रखने का काम करता है | संतरा हमारे सौंदर्य को निखारने में भी सहायक होता है | इसके लिए आप संतरे के छिलकों को सुखाकर पीस लें और पाउडर बना लें अब इस पाउडर में दूधिया गुलाब जल मिलाकर लगाएं इसे चेहरे का रंग साफ होता है | और ट्रेनिंग भी दूर होती है |

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