शतावरी खाने के फायदे बताएं

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शतावरी महिलाओं में प्रजनन अंगों को शक्तिशाली बनाती है | यह एस्ट्रोजन उत्पादन को उत्तेजित करती है और मासिक धर्म के चक्र को भी नियंत्रित करती है | 

पुरुषों में यह शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाती है और शुक्राणु की गतिशीलता और गुणवत्ता में सुधार लाती है। शतावरी कामेच्छा को बढ़ाती है। 

इससे बांझपन की समस्या का इलाज किया जाता है। शतावरी वजन कम करने का एक बहुत ही अच्छा उपाय है। इसमें भरपूर मात्रा में पानी और बहुत ही कम मात्रा में कैलोरी मौजूद होती है। 

यह रक्त शर्करा के स्तर को नियमित करती है और मधुमेह से राहत प्रदान करती है। शतावरी माइग्रेन से होने वाले असहनीय सिर दर्द से मुक्ति दिलाने में अच्छी है | 

 शतावरी के सेवन से त्वचा चमकदार बनती है। यह झुर्रियों से भी मुक्ति दिलाती है। शतावरी तनाव को दूर रखती है और अनिद्रा से मुक्ति दिलाती है |  

यह खांसी और गले में खराश से भी छुटकारा दिलाने में सहायक है। शतावरी हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाती है। 

इसे खाने से हड्डियों का कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर से बच सकते हैं। शतावरी पोटेशियम का बहुत ही अच्छा स्त्रोत है, जो आपके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक है। 

कुछ अच्छे शतावरी में से इस ब्रांड का सुझाव हम आपको देते है

इसके अलावा आप यह ब्रांड भी इस्तेमाल कर सकते है |

पतंजलि का शतावरी चूर्ण
ऑर्गनिक का शतावरी चूर्ण
हिमालया की शतावरी गोली

शरीर में विटामिन की कमी होने से हड्डियां कमजोर हो जाती है और टूट भी सकती है | शतावरी में विटामिन के भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। 

विटामिन के में हड्डियों में मिनरल की कमी नहीं होती और हड्डियां मजबूत रही है | 

शताब्दी गर्भवती महिलाओं के लिए भी बहुत ही फायदेमंद है। इसमें भरपूर मात्रा में फोलेट होता है | फोलेट से गर्भ के बच्चों में रीड की हड्डी और दिमाग की समस्या नहीं होती | 

शतावरी के सेवन से गर्भ को पोषक तत्व मिलते हैं। यह महिला के स्तन में दूध उत्पादन को बढ़ाता है और इसकी गुणवत्ता में सुधार लाता है। एक चम्मच शतावरी पाउडर को मिश्री मिलाएं, दूध में मिलाकर सुबह-शाम सेवन करने से गर्भवती को ताकत मिलती है।

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