जैतून का तेल और लहसुन | टूना मछली खाने के फायदे।

टूना मछली खाने के कई सारे फायदे है। यह नमकीन पानी मिलने वाली मछली है। इसमें Vit डी, Vit B12 , Vit B6 , नियासिन, सेलेनियम, पोटैशियम जैसे कई सारे पोषक घटक मौजूद होते है। इसके आलावा इसमें प्रोटीन, आयोडीन, मैग्नेसियम भी मौजूद होता है। …

जैतून का तेल मानव जात के लिए बेहद गुणकारी है। इस तेल को अंग्रेजी में हम ऑलिव आयल (Olive Oil)कहते है। इस तेल को हमने काफी पुराने समय से इस्तेमाल में लाना शुरू किया था। यह तेल जैतून के फलोंसे बनाया जाता है। खाना बनाने में जैतून तेल सबसे अच्छा…

मछली के तेल आपको डायरेक्ट मछली खाने से या फिर इसकी गोलिया खाने से मिल सकता है। क्या आपको पता है मछली में सबसे ज्यादा ओमेगा ३ फैटी एसिड पाया जाता है। उसमे भी प्रमुख दो प्रकार आपको इस से ज्यादा मिल जायेंगे ओ है EPA और DHA । मछली के तेल में…